Profiter de sa période de chômage pour prendre soin de soi

(Oui oui, on a le droit de faire ça…) 

Quand la recherche d’emploi mène au stress, voire à l’épuisement

Une période de chômage peut devenir épuisante et décourageante, au point de nous rendre malade.

Parce que les jours se suivent et se ressemblent, et que les mois passent super vite, finalement.

La confiance en soi et en nos compétences s’éloigne, un jour après l’autre.

Et cette crainte d’avoir un trou de plus en plus béant sur notre CV, et qu’il va falloir justifier tôt ou tard…

Sans parler de cette culpabilité qui prend le dessus. Alors on se prive de plein de choses, au cas où le chômage durerait encore…

Cette culpabilité nous pousse même à postuler à des annonces qui n’ont pas de sens, qui ne vont pas dans le sens de notre projet. D’ailleurs, on ne sait même plus si on en a un….

Au risque de reproduire les mêmes erreurs que dans notre dernier job. Ce job qui ne nous plaisait plus, pourtant.

Mais oui…en fait, il sera bien plus confort pour nous de prendre un job qui ne nous convient pas, plutôt que de ne pas avoir de job du tout !!

Comme pour justifier qu’on est tout de même actif. Et qu’on existe encore professionnellement.

STOP.

(PS : 👉🏼j’ai consacré un article au burn-out de la recherche d’emploi, il est ici)

Relativiser sa période de chômage

Je vais vous raconter quelque chose.

Un truc qui va peut-être vous détendre.

Mais SVP. La lecture de cet article nécessite un pré-requis. C’est celui de croire sincèrement que la conjoncture n’est (pour de vrai) pas favorable, pour 3 raisons :

  • Les processus de recrutement sont de plus en plus longs, à savoir 31,9 jours en moyenne en France, une des durées les plus longues d’Europe
  • L’un des derniers ICDC (indicateur conjoncturel de durée du chômage) indique qu’il faut 378 jours en moyenne pour revenir à l’emploi
  • Quand elle embauche, l’entreprise prend toujours un risque (parce que les Trente Glorieuses c’est fini depuis longtemps, et ça, ça n’est pas de votre faute)

 

Donc si vous, comme plein d’autres, êtes au chômage, et bien c’est quand même un peu la faute de la conjoncture, et pas uniquement de la vôtre, ok ? 😉

Les entreprises sont encore frileuses, même si la « crise » amorcée 2008 est a priori derrière nous.

Tenez. Quand vous avez envie de sortir en balade pour vous dépenser avec vos enfants et qu’il y a une averse, vous y allez, ou vous attendez une éclaircie ?

Ben les entreprises, c’est pareil.

Elles attendent un climat plus favorable…qui est en train d’arriver.

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En attendant le beau temps

Par contre, telle Pénélope qui attend Ulysse, même si vous ne contrôlez ni la date ni l’heure du retour à l’emploi du promis, il vous reste toujours une fenêtre de tir : Vous tricoter une petite maille, soigner vos cheveux et vos ongles, prendre le café avec des copines… (enfin j’imagine qu’elle a du faire des choses dans le genre, Pénélope).

Ça veut dire quoi ?

Ça veut dire que vous pouvez tourner le temps dont vous disposez à votre avantage.

En d’autres termes, vous allez travailler  :

Votre projet professionnel, travailler votre discours, travailler votre réseau, et prendre soin de vous, et de votre vie sociale.

En période de chômage, travaillez votre projet professionnel

Et si, au lieu de vous acharner à retrouver le même type d’emploi qui vous satisfaisait moyennement, vous en profitiez pour (vraiment) faire le point sur votre parcours ?

Peut-être est-ce l’occasion d’explorer des pistes de nouveaux métiers, de nouveaux secteurs d’activités et de nouvelles fonctions pour vous ?

Et même peut-être, prendre le temps d’explorer, au calme, cette idée de création entreprise que vous n’aviez jamais osé regarder de près ?

 

En période de chômage, travaillez votre discours

Une période de chômage peut aussi être un moment privilégié de prise de recul pour renouer avec ce pour quoi vous êtes bon.ne : Une compétence, un savoir-faire, une qualité professionnelle, une expertise rare sur un secteur, etc.

Faites un audit de vos points forts, et de ceux qui vous manquent, pour peut-être vous former ou approfondir une compétence.

Organisez-vous des simulations d’entretien de recrutement avec vos proches, d’autres chercheurs d’emploi, ou votre coach.

Travailler votre pitch, en 30 secondes maxi, qui explique ce que vous faites et ce que vous recherchez, pour permettre à votre réseau de bien vous comprendre, et de vous aider dans votre recherche s’il le peut.

En période de chômage, travaillez votre réseau

Et justement, profitez aussi de votre recherche d’emploi pour réseauter, et rester en contact avec le monde professionnel. Si si, vous avez un réseau. Et puis maintenant, avec LinkedIn, vous n’avez pas d’excuse. Apprenez à l’utiliser (👉🏼J’ai créé une notice complète pour vous dans ce billet)

En période de chômage, prenez soin de vous, et de ceux que vous aimez

« La recherche d’emploi est un job à plein temps ».

OUI MAIS… moi je dirais qu’avec une bonne organisation, y être tous les matins de façon optimisée est déjà très bien, et ça peut être tout aussi efficace.

Gardez vos après-midi pour vos entretiens réseau, c’est-à-dire pour rencontrer du monde, mais aussi pour prendre soin de vous, et de votre famille.

Et si vous profitiez de ces moments pour faire tout ce que vous n’avez pas le temps de faire quand vous travailliez ?

Faire du sport, partir en balade, participer à des activités culturelles (beaucoup sont gratuites dans certaines villes), organiser des activités avec vos enfants, cuisiner, chambouler la déco de la maison, vous initier au DIY…

Et par pitié, ne culpabilisez pas ! Ce que vous vivez n’est qu’une situation TEMPORAIRE, et ne définit en rien votre identité ou votre valeur. C’est juste une situation de transition (souvent pas agréable, certes), qui doit se gérer au mieux.

Veillez à votre équilibre : C’est pas parce qu’on n’a pas de contrat de travail, que l’on n’existe plus. C’est juste une question de timing.

En période de chômage, prenez soin de votre vie sociale

Je l’ai dit dans le paragraphe précédent, mais je le répète ici.

VOYEZ DU MONDE !

L’isolement en période de chômage, il n’y a rien de plus dévalorisant. Préférez un entretien réseau à une somnolence devant Sophie Davant (ou je ne sais pas qui la remplace…).

Reprenez ce sport collectif que vous aviez lâché par manque de temps.

Engagez-vous dans une association, aidez les autres, organisez des sorties, des MeetUp. Vous aurez l’occasion de tester votre pitch professionnel auprès de personnes qui ne vous connaissent pas, et qui pourront être plus objectifs que vos proches.

Restez en mouvement, et continuez de créer ! Créez des relations, créez du contact. Le rapport aux autres est si important pour l’estime de soi, bien souvent malmenée en période de chômage…

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Cet article a 4 commentaires

  1. Bonjour,
    J’ai beaucoup apprécié votre propos, m’y étant pleinement reconnu et à double titre. D’abord parce qu’il y a quelques années, j’étais sans emploi et que je me suis acharné en vain à en chercher un au point de sombrer dans la dépression (j’ai alors retrouvé un poste alors que j’avais quasiment abandonné tout espoir…!), preuve que compétences et conjoncture doivent trouver le bon tempo. Ensuite, parce qu’aujourd’hui, malheureusement, je suis à nouveau sans emploi (licenciement économique) mais que j’ai pris le parti de ne pas culpabiliser. Je suis membre de deux associations, j’entretiens une vis sociale active (peut-être plus aujourd’hui que lorsque j’étais en activité), je lis, je me cultive, j’écris, je cuisine, je jardine, je bricole, je vais jouer au foot avec les copains…Bref étonnamment je me ressource, j’oserai presque dire que je revis ! Et je sais que viendra le temps où je retrouverai un emploi. Je m’y prépare ainsi. Sereinement.
    Merci en tous cas de votre article qui est en soi et à sa façon, une sorte de soutien précieux.

    1. Bonjour, et merci de votre commentaire 🙂 Vous avez eu bien raison de profiter. Et il y a quelque chose de très vrai dans ce que vous dites : c’est une histoire de tempo. Et parfois, le poste nous tombe dessus quand on ne s’y attend pas (plus). Ca veut bien dire que les démarches entreprises avant ont bien été fructueuses, et c’est pas parce qu’on n’a pas de résultat de suite que les graines semées sont perdues… Très bonne continuation à vous, et plein de bonnes choses. Bérangère.

    2. Merci à vous aussi de cette expérience que vous partagez avec nous. Moi aussi je suis au chômage cela va faire quatres mois maintenant il m’arrive très souvent de me culpabiliser et de pleurer parce que je n’ai plus d’argent et en même temps je me ressaisis et j’essaie de rélativiser. J’avoue que c’est dur. Mais je tiens le coup.

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