Voici pourquoi tu vis une relation toxique au travail…

Vivre une relation toxique au travail, c’est très inconfortable, et ça peut rapidement devenir insupportable.

Quand cette relation dure, elle peut même aller jusqu’à te faire remettre en cause ta place professionnelle : Suis-je encore capable ? Suis-je encore fait.e pour ce métier ?

Ce type de situation vécue quotidiennement peut te questionner, à la longue sur tes compétences, et te faire remettre en cause jusqu’à ta confiance en toi…ZUT.

Et les occasions ne manquent pas : Il existe plein de personnes toxiques (mais nous allons voir plus bas que ce terme n’est pas le terme exact à employer…)

Tu peux tomber sur un collègue de travail manipulateur, un manager toxique, une personne négative qui te bouffe toute ton énergie et t’épuise… et tu entres petit à petit, parfois inconsciemment, dans une relation destructrice pour toi, pour ta carrière.

Et bien sûr pour ta santé.

C’est bien ça le plus grave. Et c’est le sujet sur lequel j’aurais vraiment envie de te sensibiliser aujourd’hui.

Car ce type de relation peut être un facteur de burn-out (oui, oui !), sans parler des dommages collatéraux sur ta vie de couple, ou de famille

Trop dommage, non ?

Les conséquences d’une telle situation peuvent être costaudes : Ta confiance en soi, comme elle est en berne, t’empêche de bouger. De prendre l’initiative de changer de boulot. De t’en extraire. De fuir cette relation délétère. Ou même d’y voir clair sur ce que tu veux vraiment, pour la suite.

Et donc, c’est un cercle vicieux : Comme tu ne bouges pas, tu perds (encore plus de) confiance en toi, etc.

Comme tu perds confiance, tu as besoin de compenser, en travaillant davantage. En prenant du boulot à la maison, ou pendant les vacances…et tu augmentes la charge. La charge de travail, et la charge mentale. Donc vigilance !

La troisième cause qui donne envie de changer de métier

Comme tu le sais peut-être, mon métier c’est d’aider les gens à se construire un nouveau projet professionnel, quand ils ne sont plus heureux au travail. Et après des centaines de clients accompagnés et des milliers de clients formés, j’ai pu sortir cette donnée :

Les relations toxiques vécues au travail sont la troisième cause de l’envie de changement de métier, chez mes clients. Juste après la perte de sens, et la perte de plaisir dans leurs missions.

Vient donc ensuite l’environnement relationnel toxique, suivi du manque d’équilibre entre vie pro et vie perso. (Sachant que toutes ces causes peuvent s’additionner à volonté…)

Alors j’ai trouvé important de parler de ce sujet ici, et de te donner plus bas les 5 causes qui génèrent une relation toxique au travail.

Relations toxiques au travail : un facteur de burn-out

Les relations toxiques en entreprises montent en puissance, vu le niveau de stress et la sur- adaptation permanente demandée aux salariés. En cause ? Tous les changements que l’entreprise doit absorber (hyper-concurrence, mondialisation, actionnariat exigeant, digitalisation…)

On se trouve donc dans une logique unique de productivité, dans laquelle la qualité des relations interpersonnelle n’est pas la priorité, pour la majorité des entreprises.

La mécanique est donc simple :

  1. L’entreprise est dans une logique unique de productivité, et les relations toxiques sont de plus en plus présentes (harcèlement moral, mauvais management, risques psycho-sociaux…).
  2. Le salarié doit donc se sur-adapter en permanence
  3. La sur-adaptation crée un stress chronique chez le salarié
  4. Ce stress chronique épuise l’organisme, et c’est le burn-out.

Quand une relation toxique au travail contamine la vie de famille

Une relation toxique au travail peut aussi contaminer et nuire à la vie de famille.

Quiz spécial maman

« Es-tu (réellement) prête à changer de vie professionnelle ? »

Je fais le test

On n’arrive pas à décrocher : On ramène ses problèmes de boulot à la maison, on ne fait qu’en parler, et ça dégrade la relation avec notre conjoint, notre conjointe.

Ou alors, à l’inverse, on garde toutes nos préoccupations à l’intérieur de nous, et on se mure dans le silence. Le dialogue est rompu, la relation est rompue, et on se montre moins disponible pour l’autre, ou pour nos enfants.

La bonne gestion d’une relation toxique au travail est donc, pour moi, un problème sérieux qui menace l’équilibre de vie global de celui, ou de celle qui la subit.

Comment sortir d’une relation toxique au travail ?

Déjà, en commençant par identifier que tu y es. Et en comprenant comment tu as pu y entrer.

C’est à cela que va servir cet article. Pour t’y aider, je te présente donc ici les 5 causes que j’ai pu identifier, et qui ont peut-être généré et entretenu cette relation toxique que tu vis au travail.

Mais d’abord, entendons-nous sur les termes, nous allons définir ce qu’est la toxicité.

Qu’est-ce qu’une relation toxique ?

Qu’elle prenne place dans la vie personnelle ou professionnelle, une relation toxique est avant tout une relation qui crée de la souffrance pour un individu.

Mais il n’y a pas de valeur absolue dans la toxicité : Ce qui est toxique pour moi ne le sera pas forcément pour toi, et inversement. Car tout le monde ne dispose pas des mêmes armes, du même niveau de tolérance aux relations toxiques.

Donc sois sympa avec toi-même, et ne te juge pas, si tu vois que d’autres collègues sont capables d’entretenir des relations « normales » avec cette personne qui te pose problème, à toi. OK ?

Les 5 causes d’une relation toxique au travail

1 – Tu es en présence d’une personne « à risque »

Tout le monde n’a pas la même compétence à relationner sainement. Et ceci pour plusieurs raisons :  modèles de relations reçus dans l’enfance, imitation de modèles managériaux dysfonctionnels par la suite, tempérament et personnalité, peurs de s’engager dans la relation…

Il existe plusieurs types de personnes à risques, à des degrés différents : les prédateurs, et les maladroits.

Le prédateur (par exemple le fameux pervers narcissique dont on parle beaucoup), est super dangereux, car son but sera de détruire l’autre. C’est une personne qui ne sait pas prendre son pouvoir autrement que par l’anéantissement et la nuisance sur l’autre.

Heureusement, moins de 2% de la population sont réellement des « prédateurs ».

La majorité de ceux qui t’emmènent dans les relations toxiques sont plutôt les maladroits. Les faiseurs de « maltraitance ordinaire » au travail . Ceux qui ne le font pas exprès, mais qui ne sont juste pas compétents pour participer à des relations opérantes.

Bien sûr, être confronté à ce type de personne sur le long terme (les manipulateurs, séducteurs, les râleurs, les désorganisés, les reteneurs d’informations, les hyper-contrôlants, et les autres…) peut occasionner de la difficulté, de l’inconfort, voire de la souffrance, toujours en nous forçant à cette fameuse sur-adaptation.

2 – Tu es en situation de fragilité professionnelle

Tu te laisses plus facilement embrigader dans une relation toxique au travail, notamment dans une situation où tu ressens le besoin de faire tes preuves.

Par exemple, en situation de prise de poste, où tu vas te sentir (et être) évalué. Ou encore en situation d’être positionné sur un projet court, avec une évaluation à court terme à la clé. Ou alors quand ton management change, et que c’est une autre personne que ton N+1 habituel, qui va t’évaluer et travailler avec toi.

Ces situations de vulnérabilité créent du stress, parce qu’on se retrouve en situation d’évaluation, dans laquelle notre objectif est de « plaire ».

Le problème, quand on poursuit cet objectif de « plaire à l’autre », et bien on va moins s’affirmer. On va être enclin à accepter plus de demandes (par exemple une charge de travail plus importante). On va parfois même laisser les situations se dégrader, par crainte. On va avoir tendance à ignorer nos limites, et on va laisser le malaise s’installer.

Il y a encore 3 causes. Je les livre dans l’intégralité de la conférence-vidéo que j’ai enregistrée sur le sujet. Cette conférence est disponible pour mes clientes, dans mon groupe Facebook privé.

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